【开栏语】

　　俗话说，牙口好，身体才好！牙齿健康与身心健康息息相关，特别是随着年龄的增长，牙齿渐渐出现各种不适症状。为了普及科学的护牙知识，从本期起，雅致老年专刊推出科普专栏“何平说牙”。何平，曾任我市一家三甲医院口腔科主任，是中华口腔医学会委员。

　　1。什么样的牙刷好

　　应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口腔内可运作自如，容易刷到牙齿的死角。牙刷使用期限以2至3个月换一次为佳。

　　2。掌握正确刷牙方法

　　首先，刷牙的力度不能太大，有些人采用“暴力”式刷牙，容易引发牙龈萎缩、齿颈部磨损、遇冷热产生酸痛等现象。其次，刷牙要刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈的边缘呈45度角，轻柔地来回刷，再将牙刷顺着牙缝上下刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，同时也刷一刷舌面。

　　3。刷牙次数几次为好

　　每日三餐后及睡前刷牙，共四次。刷牙的次数可适当增加，但不宜减少，最好每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清斑。

　　4。如何选购牙膏

　　牙膏里含有摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说较好。市场上销售的牙膏质量与其价格呈平行关系，应选用含氟牙膏，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

　　5。学会使用牙线牙缝刷

　　牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线则以柔软有弹性为好。

　　6。勿长期使用漱口药水

　　漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较为有用，但对牙石、牙周骨破损的患者作用甚微，建议不要长期使用漱口药水。

　　(何平)

（文章来源：柳州晚报）